1日に2つの日付を食べる

ナツメヤシは、熱帯気候で育ったナツメヤシの木の特定の小さな果物です。 正直なところ、ナツメヤシを食べると、便秘、体重減少、糖尿病の改善に役立ちます。 ナツメヤシは甘みが濃縮されており、歯ごたえのある食感を与え、ナツメヤシは頻繁に乾燥状態で販売されています。

食事の日付の多くの栄養上の利点があります。 1つの3.5オンスの部分だけに約があります

カリウムの1日の必要量の20％
繊維7グラム
タンパク質2グラム、
いくつかのタイプの酸化防止剤
日付には、銅、マンガン、ビタミンB6、マグネシウム、鉄もかなり含まれています。
新鮮な日付は、明るい赤または明るい黄色（またはその中間）で識別できますが、通常、乾燥した日付は金茶色です。 実際、世界中で3,000種類以上の日付を見つけることができます！ しかし、最も一般的に消費されるタイプは、MedjoolとDeglet Noorです。

さまざまな種類がありますが、それらは乾燥しているか新鮮であっても、日付はいくつかの本当に素晴らしい健康上の利点を提供します。 1週間に1日2匹だけを食べてみて、あなたの体に何が起こるかを見てみましょう。 最もエキサイティングな可能性のいくつかを収集しましたが、正直なところ、＃5だけでほぼ十分です！

1. 減量のために2日を食べる

2. 便秘を助ける

3. 糖尿病に良い

"dates good for diabetes" を読んで、日付がどのように健康的な生活を送るのに役立つかについてのすべての貴重な情報を知ってください。