PFCバランスとは

最近私が気になっているPFCバランスについてお話します。 筋トレが好きなかたやダイエットをしているかたは聞いたことがあるかもしれません。 PFCとはタンパク質、脂質、炭水化物の頭文字をとったものです。 タンパク質、脂質、炭水化物はエネルギー産生栄養素のことです。 このPFCバランスを意識した食事を行うことで栄養素の摂取不足を回避し、健康的な体づくりをサポートすることができると言われています。 逆に仕事が忙しく食生活が乱れたり、無理なダイエットによってこのバランスが崩れると、日