2月28日　月間トレーニング量

オフトレ ～L2ローラー活動2時間～

体重56.0kg
昨日トレッドミルで心拍97％まで追い込み切ったが、今日も今日とてローラー活動。L2～L3強度のトレーニングの最大のメリットは、この持続的に行えるところだと思う。まさにトレーニングのSDGs。