2月25日　角田山リピートした後は茶色でリカバリー

2年前の椎間板ヘルニアで左脚の坐骨神経を痛めて、その神経周りの筋肉がいまだ完全には戻っておらず、普段の生活でも不意に痙攣することがある。トレランは、不整地を走る性質から、バランス感覚、インナーマッスル、下肢筋肉群の強化にとても効果がある。登りでは臀筋が使われているのがとても良く分かる。少しでも以前の状態に戻すべく、今日はトレランシューズに履き替えて角田山へ。