忙しいか
色々わけあって、長めの休みをとっている。
産休のパパママが、はやく仕事に戻りたい！というのをよくきくので、私にもいつそんな気持ちになるのか？と思ったけど、
こない。
一日はあっという間に終わる。ゆっくり休めるのか思ったけどそんなことない。
家族のことだったり、料理したり、休みの間にも遅れまいと焦っているのか本読んだり、運動したり。旅行したり。
忙しい。少なくとも脳は忙しい。
旅行行くにしても、リサーチしたり企画したりするので、もう忙しいのだ。
なんもしない、考えないというマインドフルネスみたいなことができない。
そして休んでいるとありがちなのが、朝まで気になるアマプラをみて、朝の四時とかになる。で、昼前起きるやつ。
そうしたらニキビで肌がめちゃくちゃ荒れたのと、健康診断で5年で8キロ増加してた。これは身体がやばいよ、やばいよと言っていると思い、
夜寝る2時間前のケイタイやめた
夜ご飯は7時までに食べる、その後は食べない
12 時には寝る
朝、散歩と本読む、書く
運動を週3回
朝シャワー、夜湯船
集中時間は朝と退社一時間前の（5時くらい）みのひとふんばり
あと小麦粉をやめたいけどこれは、パンが美味しすぎて無理臭い。
結構良い。頭がはっきりして、夜型はなおった。
あとは肩こり。これは深呼吸とか、傷ついたり、緊張しいなので、ゆったりするシーンを増やさないと、無理な気がする。