感情は「情動」と「混合感情」がある。
「情動」は、
怒り、イライラ、悲しみ、恥、罪、不安のネガティブと
幸せ、誇り、安心、感謝、希望、希望、驚きのポジティブがある。
感情に良し悪しはない。
その時々の感情を客観的に知ることが大切である。
「混合感情」は、
愛＝喜び＋信頼
楽観＝期待＋喜び
---この感情が幸せを呼ぶ
服従＝信頼＋恐れ
畏怖＝恐れ＋驚き
後悔＝悲しみ＋嫌悪
---この感情とは縁遠い
拒絶＝驚き＋悲しみ
軽蔑＝嫌悪＋怒り
攻撃＝怒り＋期待
---攻撃の感情を遠ざけると拒絶や軽蔑も感じなくなる
感情を観察することで、より楽しく生活できるのではと思ってます。
