心と体の不調は舌からくることがあります。
舌を鍛えれば、呼吸や脳が活性化します。
舌の機能が落ちると、
口呼吸になり、
呼吸が浅くなります。
結果、
唾液の分泌が減り、
免疫物質が働かなくなります。
代謝が落ち、
免疫の働きも低下します。
舌先の位置を上の前歯の少し手前に置くようにします。
すると、鼻呼吸をするようになります。
舌を鍛えるトレーニングは、
よく噛むようにすることです。
舌をよく使うため、
あっかんべーを10回すると、
自然と唾液が分泌されます。
舌圧を鍛えて、
健康な生活を送りたいと思います。
