自分はどのようにして習慣化を作るか

こんばんは
最近バーピーをやっているのですが，ちょうど明日が四日目になるので三日坊主にならないようにしたいと思っている好奇心旺盛なあがり症の秋山です

今日は自分がバーピーを習慣化するためにした準備を書き残しておきたいと思います

まず１つ目は，高いハードルを掲げない
最初にどうしてもハードルを上げてしまうのでこれまで続ける習慣をつけることができなかったのでハードル低くする

2つ目は，寝る前にバーピーをする用意しておく。僕は起きた時にすると決めているのですがパーピーをしやすい格好で寝ることにしています。それによって朝スムーズにすることができます