私たちの能力

家族の中で雰囲気を悪くするのは必ず私です
基本的に日々は充実してるし平穏なんだけど
疲れが溜まったり、ストレスだったり
この週末も私が機嫌を悪しくして、家族も嫌な気分になった
(私の身内は簡単に想像できると思う汗)

今までも何度も同じような状況を繰り返しているが
微々ながら毎回小さな変化がある
かなり長いスパンをかけてではあるが、以前までは
・相手に自分の気持ちを伝えるのが怖い(嫌われたくない)
・相手が悪いと決着をつけたい(ごめんを聞きたい)
・自分の非を認められない
・冷静に話せるまで時間がかかる
などの気持ちが、話し合いの最中やその前後に自分の中に起こっていた

嫌な雰囲気の解決方法はコミュニケーション。と言うのは
みんな頷けるところだと思うけど、個人的にもう一つ大事だなと思うのは
自分自身の心をよく観察するジャーナリング。
先ほど箇条書きにした部分は、習慣的に自分の心に出てきた気持ちだけど
どうしてそう思うのか？
本当にそれが重要なことなのか？
今までの経験で正しいと思い込んでいたものではないか？
を冷静に見ることも大事なことだと思う
ちなみに今回は、上の３つに関しては全くなく
最後のひとつは、、まだぼんやり浮かんだ

テレビ番組などでも、夫婦間のケンカ(この言葉も必要ないと思うけど)の際
すぐ謝りますよ！など番組上の回答かもしれないけどよく聞くと思う
ただ、謝ることよりも、お互いに何が起きていたのか？
どこのポイントで嫌な気持ちになったのか？を
コミュニケーションで明らかにしていく事が
お互いの理解を深めてくれると思う

私の場合、今回はパートナーに対して
自分と同じ気持ちでいるだろう。いてほしい。などの気持ちが
すれ違いの原因だった

彼が毎回言うのは、『いつ死んじゃうか分かんないから
嫌な雰囲気で過ごす時間が長いのはもったいない』
本当にそうだと思う

私たち人間に与えられた能力を正しく使っていきたい