週末N-Jog&Walk

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 4月20日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♉牡牛座( 4月20日～ 5月20日)

4月20日(土)午後 9時58分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️🌛/🌡️ 23.7℃/💧 92%/🌬️ 南南東·6m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 暖かい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時55分

21日(日)🌀👕 よく乾く/UV 非常に強い
21日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時・日の入りの時刻 午後 6時56分

週末の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
昨夜は薄曇りの天気で、少し暑いなと感じました。明日月曜日からは曇りや雨の予報です☂️

日付が変わる49分前に週末N-Jog&Walk スタート！

美里公園まで1㎞、美里公園のジョギングコースで8.8㎞、美里公園を出て1.2㎞走りました🏃

週末N-Jog&Walk 終了！

走った後のビール&チューハイは旨い✨🍻🎶🍻

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り3週間

🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 20日(土) PM11:11
距離 11㎞
時間 1時間 4分
1㎞あたりのペース 平均 5分49秒/ベスト 4分29秒
心拍数 平均128bpm/最大151bpm
過去7日間のトレーニング負荷 915(最適)
平均上下比 8.7%/平均上下動 9㎝
平均接地時間 259ms
GCTバランス 左50%/右50%
4月の累積距離 450㎞
15日(月)～20日(土)、日付を跨いで21日(日)に走った距離 130km
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