Sunday morning Jog&Walk R60225

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 5年度) 2月25日(日)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♓魚座( 2月19日～  3月20日)

午前10時27分 沖縄県沖縄市の天気 🌂/気温 16.5℃/湿度 80%/風向·風速 北西7.6m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
洗濯情報 乾く/紫外線情報 やや強い/熱中症対策情報 安心
/那覇空港の日の出の時刻 午前 6時57分・日の入りの時刻 午後 6時28分
26日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時56分・日の入りの時刻 午後 6時29分

今朝の気温が16℃と肌寒く感じました。 #第22回あやはし海中ロードレース大会 が開催される3月3日の最低気温が13℃、最高気温が19℃と少し寒く感じますが、大会にとっては心地良い気温となりそうです🌞

今週のSunday morning Jog&Walkは、数時間遅れの午前11時スタートとなりました。
今回は泡瀬20kmコース。うるま市洲崎の工業団地、泡瀬が海岸沿いなどを通って、20km走りました🏃

走ったあとはそのまま、友人宅でやっているカレーパーティーでカレーライスを食べました。

これで今週のアクティビティは終了です‼️

🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り3週間
🏃#第11回RUNNETEKIDEN沖縄大会 まで残り77日

🏃Sunday morning Jog&Walkのアクティビティ🏃

     開始時刻 AM11:00
     距離 20㎞      
     時間 2時間 7分17秒
     1㎞あたりのペース 平均 6分22秒/ベスト 4分31秒
     心拍数 平均127bpm/最大154bpm
     平均上下動比 8.5%/平均上下動 8㎝
     平均接地時間 271ms
     GCTバランス 左49.5%/右50.5%

2月の累積距離 595㎞
2月19日(月)～25日(日)までの週間距離 145㎞

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