Ｎラン　R60314

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 5年度) 3月14(木)White day🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午後 6時58分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 18.7℃/湿度 63%/風向·風速 北北東2m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時38分

15日(金) 洗濯情報 乾く/紫外線情報 強い/熱中症対策情報 安心
15日(金) 那覇空港の日の出の時刻 午前 6時38分・日の入りの時刻 午後 6時38分

White dayもナイスラン🏃

木曜日のＮランは、夕方ジョグ🏃

#第4回いとまん平和マラソン を3日後に控えて、赤道·池武当左廻り10㎞コースを走りました🏃

木曜日のＮラン終了！

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り59日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■夕方ジョグ
開始時刻 PM 7:13
距離 10㎞
時間 1時間 4分49秒
1㎞あたりのペース 平均 6分29秒/ベスト 5分20秒
心拍数 平均116bpm/最大131bpm
平均上下動比 9.6%/平均上下動 9㎝
平均接地時間 265ms
GCTバランス 左50.2%/右49.8%

3月の累積距離 328km
11日(月)～14日(木)White dayまでに走った距離 103㎞
#GarminSportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music #いとまん平和マラソン #RUNNET_EKIDEN沖縄大会