週末N-Jog&Walk R60203

🏃‍♀️週末Ｎ-Jog&Walk 令和 6年(令和 5 年度) 2月 3日(土)節分👹🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

3日(土)午後 7時45 分 沖縄県沖縄市の天気 🌛/気温 21℃/湿度 91%/風向·風速 南南東2.4m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時13分

4日(日)立春 洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
4日(日)立春の那覇空港の日の出の時刻 午前７時12分・日の入りの時刻 午後 6時14分

土曜の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃

今日は節分👹。豆をまいて、邪気を祓って、よい一年になりますように。
今週の週末N-Jog&Walkは、50th Eve🏃

今夜は脚の疲れをとりつつ、路上で2㎞→若夏公園のジョギングコースで5㎞ゆっくり走りました🏃

2月最初、そして、49歳最後の週末N-Jog&Walk終了！

🏃#第29回2024おきなわマラソン まで残り2週間
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り4週間
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り6週間

🏃‍♀️週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 27日(土)PM 7:57
距離 7㎞
時間 51分31秒
1㎞あたりのペース 平均 7分22秒/ベスト 6分23秒
心拍数 平均108bpm/最大138bpm
平均上下動比 9.6%/平均上下動 7.9㎝
平均接地時間 290ms
GCTバランス 左50%/右50%

1月30日(火)～31日(水)に走った距離 54㎞+2月1日(木)～3日(土) 節分の距離77㎞=合計131㎞

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