50歳最初の週末N-Jog&Walk R60210

🏃‍♀️週末Ｎ-Jog&Walk 令和 6年(令和 5 年度) 2月10日(土)春節🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

10日(土)春節 午後11時 沖縄県沖縄市の天気 🌛/気温 14.7℃/湿度 56%/風向·風速 北5.5m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
那覇空港の日の入りの時刻  午後 6時18分

11日(祝·日)建国記念の日 洗濯情報 よく/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
11日(祝·日)建国記念の日の那覇空港の日の出の時刻 午前７時 8分・日の入りの時刻 午後 6時19分

春節の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃

10日(土)は50歳最初の週末N-Jog&Walk🏃🚶
今回は7㎞ジョグ。自宅付近から美原一丁目までの2.6㎞の往復ジョグ。途中で休憩し、残り1.8㎞ジョギングしました。

走ったあとのビールは旨い🍺✨🍺

50歳最初の週末N-Jog&Walk終了！

🏃#第29回2024おきなわマラソン まで残り6日
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り20日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り34日

🏃‍♀️週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
    開始時刻 10日(土)PM11:57
    距離 7㎞         
    時間 48分33秒 
    1㎞あたりのペース 平均 6分56秒/ベスト 5分38秒                    
    心拍数 平均117bpm/最大156bpm
    平均上下動比 9.3%/平均上下動 8.2㎝
    平均接地時間 274ms
    GCTバランス 左49.9%/右50.1%

2月の累積距離 242㎞
2月 5日(月)～10日(土)春節までの週間距離 152㎞
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