令和6年度最初の週末N-Jog&Walk R60414

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 4月14日(日)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♈️牡羊座( 3月21日～ 4月19日)

4月13日(土)午後11時40分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/🌡️ 23.5℃/💧 95%/🌬️ 南南東·1.6m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 暖かい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時52分

14日(日)🌀👕 室内に/UV やや強い
14日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 7分・日の入りの時刻 午後 6時52分

週末の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶

日付が変わって10分後、午前0時10分 令和6年度最初の週末N-Jog&Walk スタート！

越来郵便局向かいから出発。美里公園→美里高校前→松本第二公園付近→若夏公園→宮里小学校前→コザ十字路の道順でゆっくり走りました🏃
先週に続き、日付が日曜日に変わってのジョギングもいいですね🎵

令和6年度最初の週末N-Jog&Walk 終了！

走った後のビール&チューハイは旨い✨🍻🎶🍻

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り4週間

🏃令和6年度最初の週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 AM 0:10
距離 5㎞
時間 37分34秒
1㎞あたりのペース 平均 7分31秒/ベスト 4分45秒
心拍数 平均110bpm/最大123bpm
過去7日間のトレーニング負荷 1,019(最適)
平均上下比 9.9%/平均上下動 7.9㎝
平均接地時間 276ms
GCTバランス 左49%/右51%
4月の累積距離 310㎞
8日(月)～14日(日)に走った距離150 km
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