50歳最初のＮラン R60205

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 5年度) 2月 5日(月)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午後 6時30分 沖縄県沖縄市の天気 ⛅️/気温 16.8℃/湿度 81%/風向·風速 北·7m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時15分
6日(火) 洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
6日(火) 那覇空港の日の出の時刻 午前 7時11分・日の入りの時刻 午後 6時15分

50歳最初のＮラン🏃
週明けの夕方もナイスラン

5日からまた寒くなってきました❄️
#第29回2024おきなわマラソン まで残り12日。2週間を切りました。

若夏公園のジョギングコースを利用し、650メートルと400メートルの交互で10㎞走りました🏃
50歳もまだまだ走る❗️

50歳最初のＮラン終了！

🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り26日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り40日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
    ■50歳最初のＮラン
    開始時刻 PM 7:30
    距離 10㎞        
    時間 1時間 3分33秒
    1㎞あたりのペース 平均 6分21秒/ベスト 4分24秒                     
    心拍数 平均117bpm/最大137bpm
    平均上下動比 8.6%/平均上下動 8.1㎝
    平均接地時間 272ms
    GCTバランス  左49.9%/右50.1%
                
2月の累積距離 115㎞
5日(月)に走った距離  25㎞

#GarminSportsなんでも
#ForeAthlete245Music
#Garmin245Music
#おきなわマラソン #いとまん平和マラソン #あやはし海中ロードレース大会 #早春ラン #50歳最初の平日

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 5年度) 2月 5日(月)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午後 6時30分 沖縄県沖縄市の天気 ⛅️/気温 16.8℃/湿度 81%/風向·風速 北·7m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時15分
6日(火) 洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
6日(火) 那覇空港の日の出の時刻 午前 7時11分・日の入りの時刻 午後 6時15分

50歳最初のＮラン🏃
週明けの夕方もナイスラン

今日からまた寒くなってきました❄️
#第29回2024おきなわマラソン まで残り12日。2週間を切りました。

若夏公園のジョギングコースを利用し、650メートルと400メートルの交互で10㎞走りました🏃
50歳もまだまだ走る❗️

50歳最初のＮラン終了！

🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り26日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り40日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
    ■50歳最初のＮラン
    開始時刻 PM 7:30
    距離 10㎞        
    時間 1時間 3分33秒
    1㎞あたりのペース 平均 6分21秒/ベスト 4分24秒                     
    心拍数 平均117bpm/最大137bpm
    平均上下動比 8.6%/平均上下動 8.1㎝
    平均接地時間 272ms
    GCTバランス  左49.9%/右50.1%
                
2月の累積距離 115㎞
今日一日走った距離  15㎞

#GarminSportsなんでも
#ForeAthlete245Music
#Garmin245Music
#おきなわマラソン #いとまん平和マラソン #あやはし海中ロードレース大会 #早春ラン #50歳最初の平日