第29回2024おきなわマラソン

🏃第29回2024おきなわマラソン 令和 6年(令和 5年度) 2月18日(日)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午前 8時 沖縄県沖縄市の天気 🌞/気温 19.3℃/湿度 83%/風向·風速 東南東3.4m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
/那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 3分・日の入りの時刻 午後 6時24分
19日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 2分・日の入りの時刻 午後 6時24分

第29回2024おきなわマラソン、フルマラソン、10㎞の各部とも楽しんでいただけましたか⁉️
おきなわマラソンの開催は4年ぶりです。

午前9時 気温が21℃とランナーにとっては蒸し暑いですが、最後まで粘って走りました🏃
4年前のおきなわマラソンでは5時間11分35秒でしたが、1時間18分59秒速くなって、3時間52分36秒です。
またまた自己ベスト更新です！

走った後のビールは最高です‼️✨🍻🎶

これで今週のアクティビティは終了です‼️

🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り13日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り37日
🏃#第11回RUNNETEKIDEN沖縄大会まで残り83日

🏃29回2024おきなわマラソンのアクティビティ🏃

 開始時刻 AM 9:00
 距離 42.195㎞(Garmin測定42.64㎞)       
 時間 3時間52分36秒(Garmin測定3時間52分24秒)
 1㎞あたりのペース 平均 5分27秒/ベスト 3分57秒
 心拍数 平均154bpm/最大174bpm
 平均上下動比 7.7%/平均上下動 8.3㎝
 平均接地時間 258ms 
 GCTバランス 左50.2%/右49.8%

2月の累積距離 フルマラソン後のアフターウォーク2.06㎞を含めて450㎞
2月12日(月·休)建国記念の日 振替休日～18日(日)までの週間距離 165㎞

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