あさかつラン&あさかつ5+6 R60222

🏃‍♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 2月22日(木)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午前 3時50分 沖縄県沖縄市の天気 🌞/気温 21.2℃/湿度 99%/風向·風速 南3.2m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時・日の入りの時刻 午後 6時26分

木曜日の朝もナイスラン🏃
明日から三連休が始まります❗️

3時55分起床。窓を開けると、昨日よりひんやりとした空気に包まれました。ストレッチしたあと、午前5時20分 あさかつラン ウォームアップ スタート！🏃

昨日のあさかつランよりペースを上げ、3分34秒/㎞速く走りました🏃🏃

あさかつ5+6 パープルランを以て、火曜日のあさかつシリーズ終了！

🏃#あやはし海中ロードレース大会 まであと10日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まであと24日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まであと80日

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 4:50
距離 10㎞
時間 55分40秒
1㎞あたりのペース 平均 5分34秒/ベスト 4分37秒

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ
■パープルラン
開始時刻 AM 5:50
距離 5㎞
時間 27分14秒
1㎞あたりのペース 平均 5分27秒/ベスト 4分44秒

2月の累積距離 523㎞
19日(月)～22日(木)までに走った距離 73㎞
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