令和6年度最初のSunday morning Jog&Walk R60407

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 4月 7日(日)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♈️牡羊座( 3月21日～ 4月19日)

午前 8時58分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/🌡️ 21.9℃/💧 97%/🌬️ 東南東·2.4m(毎秒)/🌧️ 0.1㎜/体感 ちょうどよい
🌀👕 室内に/UV 弱い
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時14分・日の入りの時刻 午後 6時49分

8日(月) 🌀👕 室内に/UV 弱い
8日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時13分・日の入りの時刻 午後 6時50分

令和6年度最初の日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
今朝は8時起床。ストレッチした後、今年度最初のSunday morning Jog&Walk スタート！

自宅付近から若夏公園まで1㎞→若夏公園のジョギングコースで5㎞→公園を出て
、自宅付近まで1㎞の合計7㎞走りました🏃
途中、公園近くのスーパーで朝食の買い出ししました。

走ったあとは、コーヒーとともに朝食を食べました☕️

今週のアクティビティ終了！

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り5週間

🏃令和6年度最初のSunday morning Jog&Walkのアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:16
距離 7㎞
時間 44分 4秒
1㎞あたりのペース 平均 6分18秒/ベスト 4分27秒
心拍数 平均119bpm/最大132bpm
平均上下動比 8.2%/平均上下動 7.7㎝
平均接地時間 270ms
GCTバランス 左49.4%/右50.6%

1日(月)～ 7日(日)までの週間距離 160㎞

#ランとコーヒー #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music
#RUNNET_EKIDEN沖縄大会