動きを良くすることが大事

こんにちは。のろです。

今回は、「動きを良くすることが大事」についてお話したいと思います。

そもそもここで僕が説明する動きとは何かというと、質的な部分の話です。

量的なトレーニングは、スクワットを何回、何キロでという数値に表すことができる部分になります。

僕が考える質的なトレーニングとは、

一つのトレーニングを考えたときに、

そのトレーニングをすることでどれだけのメリットを

意識してトレーニングできるかが重要になります。

どういうことかというと、スクワットをやる際に、

体重のかかる位置をどこに持っていくか？

腕の位置をどこにするか？

股関節の真ん中にしっかり乗っているか？

これらを脳で考えながらやることで、

自分が何を獲得したくてスクワットを選択しているのかが

明確になってきます。

質的な部分を無視してただひたすら回数をこなすトレーニングで

果たしてそのトレーニングがパフォーマンスアップに繋がっているでしょうか？

確かに、数値化することで、選手へのフィードバックが得られ、

自分が今どの位置にいるのかが明確になります。

目標を達成するためには、ある程度数字で表すことは必須です。

しかし、数字で表現することで間違った解釈になりやすいのが、

「手段の目的化」です。

ベンチプレスを５０kgあげることを目的にしてしまうと、

５０kgを達成した時に、野球がうまくなっているのでしょうか？

決してベンチプレスを否定しているわけではなく、

ベンチプレスをやることで得られるメリットを考えてやることが、

極めて重要になります。

なのでトレーニング一つ取ってもただやるのではなく、

得られるメリットを考え、どういうことに意識を持っていけば

うまくなる近道になるかを意識してトレーニングやストレッチを

やることで格段に上達への近道となります。

なので皆さんも動きを意識したトレーニングをご自宅でもやってみましょう！！

今日はこの辺にしときます！

それではまた！！！