ランニング

久しぶりに心が大きく動いたので投稿。
最近過去一で体重が増えて疲れやすいので、今日からランニングを始めることにしました。

朝6時に起床。
かれこれ30年くらい走っていないので、まずはラジオ体操で準備運動。
バナナでエネルギーを補給して、着替え、6時半にいざ外へ。今日はそれほど寒くないです。ちょうど夜も明けて空が明るくなってます。今日はウォーミングアップとして、近所の神社まで行ってみることにしました。無理をしないように歩く速さで走り始めます。

神社の前まで走ると疲れたので、無理せず歩きます。鳥居の前で二礼二拍手一礼して折り返し。AirPodsでランニングに合う曲を聴きながら、再び走ります。アップルウォッチが走行履歴を自動で測ってくれています。

6時50分、自宅に到着。暑くてエアコンを止めて窓を開けます。ジャージを脱いで、椅子に座りボーっとします。サウナの外気浴のような気持ち良さです。たった2キロを20分もかけて走っただけなのに、こんないい気分になれるなんて、あー、僕はなんでもっと早く走らなかったんだろうと後悔するほどでした。アドレナリンやばいです。これから毎日続けていこうと思います。