池ノ上 2024年8月17日 22:50 明日の予定柔軟体操15分突きけり、移動稽古30分休憩5分今日のお題、型分解20分休憩5分対人練習20分補強運動5分ゆとり分10分予定通りいけば、ちょっと時間余るはず。頑張る。 #稽古 #サークル活動 13