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身体を労る

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■このマガジンについて■⇒日々の運動をつらつらと記録したブログを集めたマガジン。 筋トレ、ストレッチ、瞑想、ランニング記録として。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■…
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#運動

身体を労る Vol.9 20240304

きましたね。 誰もが経験したくない 花粉の時期です。 いやいや、そんなもんかい。なんて思っている方は最近少なくなっているはず。 なんにも対策してないと、バックはティッシュまみれになるわ、会社の机にティッシュ山ができるわ、くしゃみしすぎでお腹と鼻が痛くなる。 まさに生き地獄。 さっさと風呂に入ろう。 体脂肪率記録2/28からのUpdate！5日ぶり位？ さて、どんな結果になってるでしょうか！？ 減ってないです。 でも、私はこの結果に全くがっかりはしない。 何故なら一昨

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身体を労る Vol.7 20240212

3連休、あっという間に終わってしまった。 時間が過ぎるのが早いなあ、なんて思っているけども、仕事も結構早い。ただ、家でボーッとしてるのが一番何よりも早く進むんだよね。 来週も実は3連休があったりするので、そこに向けて、今週も頑張っていくかな。 本日、久しぶりにYoutubeトレーニング出来た。全身と腕、腹筋背筋とどれも短時間でこなせるもの。 ランニングも久しぶりに実施。てか、足がかなりいたい。足を回復させねば。 体脂肪率記録 22%後半をウロウロしている感じ。運動もしつ

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身体を労る Vol.4 20240129

週明けです。 つら。 世の中の皆さんと同じ感情を私も持っていますよ。何回、何千回と私の勤務先爆発しろと思ったことか。勤務先行って、会社がなくなって更地になってたらどんな感情が渦巻くだろうか。 運動記録Youtubeトレーニング。なかやまきんに君の動画と、Hiitトレーニング。ホントにこれで汗をかいてしまう。 いろいろなチャネルを組み合わせて実施してるが、ポイントは3から5分くらいの筋トレ動画を組み合わせて実施すること。これで、1年間継続できてるので自分にとてもあってい

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身体を労る Vol.2 20240115

こんばんは。 めちゃくちゃ寒いという言葉が安っぽく見えるくらい、寒い。 風が冷たすぎて耳が千切れそうだ・・・。 今日は（？）、たんたんと書き連ねる。 運動記録昨日、本当に久しぶりにHIITができた。実施したときの違和感もあまりないので調子も良さそうだ。またルーチン化できるように定期的に活動していこうと思う。にしても3ヶ月怪我のため静養していたブランクは本当に大きい。今まで難なくこなしていたHIITを1回実施しただけですでに筋肉痛・・・太もも昨日つりそうになった。筋肉使わな

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