Aki_Yoga_aozora

Akiです🍀RYT200ヨガインストラクター🧘‍♀️心地よく過ごすために日々やっていることを…

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Akiです🍀RYT200ヨガインストラクター🧘‍♀️心地よく過ごすために日々やっていることを綴ります。経緯) 新卒で入社した企業で数年働いた後2017年メンタル崩す。海と山のある町に移住。心身バランスを整え、日々を心地よく過ごすためトレーニング中。

番外編_パラレルキャリアチャレンジ

これまで、5年前から時系列で書いてきましたが、 今日は、現在にワープ！ 今年の3月に修了した「パラレルキャリアチャレンジ」のことを綴ります。 得るものがとてつもなく多かった。 全身の血が入れ替わるような感覚。。怖いね。 もうすぐ2期が始まるので、 プログラムに迷っている人の参考になればと思い、ワープで書きます。 オンラインプログラムが溢れる中、 自分に合うか、必要なタイミングなのか、はやってみなければわからないけれど。 自分なりに情報を集めて、よく考えて、、 最後はえ

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    • うつ病からヨガインストラクターになるまでの話3〜抗うつ薬をのんでみた〜

      うつ病の治療の4本柱、「環境調整」「休養」「薬物治療」「精神療法」のうち、今日は「薬物治療」について。 処方を渋り続けていた薬。 理由は、、、 １．薬への依存が怖かった ２．薬の副作用が怖かった ３．「抗うつ薬」への言葉にできない抵抗感、、うつ病と認めてしまうようで嫌だった(←これが1ばんかも) 主治医は最初から薬を一案として勧めてくれましたが、私が抵抗し続けていました。 納得するまで動かない私の性格を、主治医はしょっぱなから把握して、根気強く対話を続けてくれました。

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      • うつ病からヨガインストラクターになるまでの話2 〜ぼーっとしてみた〜

        「うつ病からヨガインストラクターになるまでの話」にいいねをつけてくださる方がいて、読んでもらえたことに感謝。 前回からの続き。。 うつ病の治療は4本柱、「環境調整」「休養」「薬物治療」「精神療法」で進めていきます。 会社や、その記憶が色濃く残る生活圏から離れ、田舎へ移住することで、パニック症状は減ってきました。（環境調整） 次は「休養」を頑張ってみようと思いました。 休むのだ、頑張ってはだめなのだ。と先生（主治医）に言われ続けていたけれど、何もしないことが何より苦し

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        • うつ病からヨガインストラクターになるまでの話

          「メンタル不調からヨガの道に進みました」 これよく聞く！インストラクターの勉強を一緒にしていた同期にも何名かいらっしゃいました。 (「ヨガやっている人って病んでる人多くないですか〜？」と同期LINEでさらっと発した20代女子が眩しいよ！) では病んだらヨガしたらいいの？そんなわけはなく。それぞれが試行錯誤する中でヨガに行き着いたんだなーと思う。そう思うと、私のことも少し書いてみようと思った。誰かの何かの役に立てばいいな。 私は会社員でした。通信系企業の新サービスを作る

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