昔の気持ちを認知するライフチャートをNotionテーブルのみで代替
アイデンティティを把握しストレス対処したい自分は、いま心療内科に通院しています。
カウンセリングを通じ、過去の出来事を話しながら『思考のクセ』を知る認知療法を受けているところです。
ストレス因が明確、といわれる適応障害ですが、実際のところまだはっきりしていません。同時期に重なった事象が絡まり合っているようです。
昔から完璧主義の気があるので、自分の理想像として仕事と子育ての両立を100%やらないと生理的に気持ち悪かったんでしょうね。キャパがギリギリだったところに連続攻撃を食
