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🌤️メンタル

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気持ちや思考の整理・自己分析などを徒然に。
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2024年1月の記事一覧

昔の気持ちを認知するライフチャートをNotionテーブルのみで代替

アイデンティティを把握しストレス対処したい自分は、いま心療内科に通院しています。 カウンセリングを通じ、過去の出来事を話しながら『思考のクセ』を知る認知療法を受けているところです。 ストレス因が明確、といわれる適応障害ですが、実際のところまだはっきりしていません。同時期に重なった事象が絡まり合っているようです。 昔から完璧主義の気があるので、自分の理想像として仕事と子育ての両立を100%やらないと生理的に気持ち悪かったんでしょうね。キャパがギリギリだったところに連続攻撃を食