2023.5.28長良川ミドルトライアスロン102 総合34位　エイジ7位

今年前半は、6月18日オーストラリアのケアンズで行われるIronman Cairns Asia Championship に向けて調整レースとして、宮古島トライアスロン(DNS)、しろさとTT200キロ(DNF)、そしてこの長良川ミドル(Swim 2km, Bike 80km, Run 20km, Total 102km)にエントリーしていた。宮古島は、行けず、しろさとTTは体調不良で5周でリタイアと全く調整出来ないまま長良川ミドルに出場した。結果は総合34位(400人ほど完走)、エイジは7位であった。バイクフィニッシュ時は総合16位、ランは15キロまでは4:30分/kmを保っていたが、ラスト5キロは5:30分/kmまで落ち、いわゆるランで潰れるという状態であった。もう少し種目別での詳細を記載する。
スイム:長良川(三大清流らしいが、泳いだところは透明度は指先が微かに見える程度)を1キロ行って来いの2キロ。スタート後上流に向かい泳ぎ、1キロ先でUターンし、下流へ戻る直線コースであったが、正直流れが穏やかすぎてどちらへ向かってもさほど流れを感じなかった。ターゲットは1:45分/100mであったが、実際は1:52/100mであり少々アンダーパフォーマンス。スイム2キロを38分16秒でアップ(51位)。
バイク:当初は12キロx7周の84キロ予定が当日10キロx8周(実際は10.5kmほどであった)に変更された。周回の行きは追い風で、帰りが向かい風であった。時間が経つにつれ風が強まった。ターゲットは行きは190-200w、帰りは210-220wであったが、実際はNP190w(平均172w)とトレーニング不足から後半タレていた。バイクラップは２時間12分(全体17位)でフィニッシュ。
ラン:4キロx5周回コース。基本平坦ではあるが、上流下流方面があるので多少ペースが行きと帰りではブレた。ターゲットは4:30分/kmをキープであったが、出来たのは15キロまでで、それ以降は足が全く動かなくなってしまった。エイドは約2キロ毎(スタートと折り返し地点)あったが、水と氷(早々に無くなった)のみであり、せめてスポーツドリンクくらい欲しかった。スタート地点でトランジションエリアを通るのでそこに自分用エイドを設けるべきであった。実際そうしているアスリートもいた。最後5キロを鈍行し、１時間38分(4:50分/km)でフィニッシュ。
ケアンズに向けた調整レースであったが、トレーニング不足を痛感する事となった。ケアンズでは無理は禁物と帰りの渋滞する東名で繰り返した。