タバタさんによるタバタトレーニングの解説論文

世界中で行われているタバタトレーニング。

20秒全力を出し、10秒休む ×8本。

行われたことがある方も多いと思います。

今回はこのタバタトレーニング生みの親、そのタバタさんが2019年に発表されたタバタトレーニングについてのレビュー論文をご紹介します。

トレーニング方法が生まれたルーツや、タバタさんが強調している点についてまとめてみました。

この論文を読むと、恐らくタバタさんは世間で行われているタバタトレーニングは強度が低い！と感じていらっしゃるんじゃないかと思えてきます。

是非、読み進めてみてくださいね。