苦しいことや　悲しいことは、過去か未来にしかない

ヨガの考え方で
「苦しいことや、悲しいことは、過去か未来にしかない」
というのがありました。

スマホを手放し、目を閉じて、自分を見つめる時間を大切にします。
そんな時間に、ネガティブな感情が浮かんで来てしまったときは、、、
「今」に集中することが大切なんですね。

過去を悔やんでみたり
勝手な未来を想像して
ウジウジ悩んでることは、過去か未来。

今に集中して、感謝の気持ちで心を満たす。
深い呼吸をする。

今を楽しむ。日々はその繰り返し。