早寝早起きは健康に良くない

息子が新しい学校に通うようになってから6時半前後に起きていて、前晩23時にベッドに入っても何となく眠い、スッキリしない…という毎日が続いてます。早寝早起きが健康に良いのって本当。。。？

夜更かしが好きなわたしの場合、断言しますが深夜1時に寝て朝8時半に起きるのがとても合ってる！今は2月も後半ですが午前6時半はまだ外が暗いし、23時に寝るのもかなり慌ただしい。(息子の就寝が22時過ぎ) ああ8時半まで暖かい布団の中でぐっすり眠っていたあの頃が懐かしい…

ちなみに目覚ましはApple Watchです。周りを起こすことなく腕の振動のみで起きられるのでかなり助かります。