英語でヨガ名言２
「ヨガではつま先が触れるかどうかが重大じゃありません。そこに至る過程で何を学べるかが大切です。」ジュディス•ラサテル
ヨガレッスンでついつい隣の人を見て、「私も！」って無理しちゃうことありますよね。
ヨガは自分自身の旅です。つま先に手が届くまでに自分は何を感じてどう思っているのか。自分の体と対話してみましょう。無理をして呼吸が浅くなっていないか？体が硬直していないか？肩が上がっていないか？など。もしくは気持ちよく呼吸を楽しめているか？肺が膨らんだり萎んだりするのを感じられているか？など。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？