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本

運動の話

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【ダイエット2022】売上と株は上がれ、体脂肪率は下がれ！

ランニングからジョギングに切り替えて週末は長めに走るに切り替えて大体１か月、体脂肪率が下降に入ったか？！入ったよね？！下降しているとみなしますよ、みなし下降！ある時期から変化が無くなったのはやはりトレーニング強度不足であったか… 最近はロードバイクよりも超ゆっくりジョギングの方が汗を大量にかくのでロードバイクほんと乗ってない。今はとにかく自力で走る自分とどこまでも向かい合いたいんじゃ… 60分以上走る，はクリアできてるのでさらに時間と距離を伸ばしてみるか。ああ

朝が夜になった

夏の間は涼しい時間に走りたいと思っていたら家を出る時間がどんどん早くなり、ここ１ヶ月はその時間でやっていたのだが昨日あたり突然気づいたというかわかっていたんだが「これもう夜じゃね？」そう、日の出の時間が日に日に遅くなり、家を出ると外の様子は夜明け前どころかほぼ真夜中の有様。夜よりタチが悪いのが、人も車も本当に居ないのだ。田舎の農道と公道の中間のような環境で、あれこれちょっと怖いんじゃね？性犯罪者的変質者も怖いけど、急病でひっくり返ったり暗くてよく見えんで撥ねられ

【日記】【ダイエット2022】 78日経過

「入眠障害」の対策とした21時就寝、3時起床、も続いております。夜はスッと寝れるし、ダラダラ起きていた時より睡眠時間も長くなって良いことだらけなのだけど、一体これをいつまでやるつもりなんだ、と。夜明け前に走ってるのだけどもう「朝じゃねえ夜だ」って感じで、治安的にどうなの。まあ治安は非常に良い地域なんですけど、油断はいかんからね。 ⇒体重…51.93 kg ⇒体脂肪率…26.95 ％ ⇒BMI…21.3 ⇒ダイエット開始から…78日目 ⇒ダイエット開始から…体重 -0.

【日記】【ダイエット2022】 77日経過

夏休みの間はどうにかギリギリ増減0でやり過ごしたものの、全体としては起案日より大幅な減量は無し。 8月に入ってから「6分/km（私としてはランニングのスピード）」から「8分/km（ジョギングとする）」にして、とにかく長く走れ！にしている。ランニングをジョギングと言い換える。結果、ロードバイクには全然乗らなくなってしまったが、本当に走るの無理という天気以外は多少の雨でもずっと続いている。体重は減らないけれど、脚のラインは全体的に締まってきた気がするんだよね… 今

夏休み３日目

台風迫る首都圏、朝一瞬の晴れ間を突いてランニング。今日も私のアクティビティリングは死守された… 休み中毎日同じ感じで生きているのだけどとにかくこれを維持するのに必死。モンハンやっているとスタンドが疎かになりがちなのですが、家の中のどの部分をどれだけ動けばAppleWatchが認めてくれるか見切ったのでこれもどうにか死守。これで休み中でも痩せもせずギリギリ増えもせず…を保つ。