トイレで5分エクササイズ

筋肉凝り固まっていない？筋肉伸ばしましょう！普段使わない筋肉が錆びています、気持ち、ヤル気凝り固まって、人の意見も、受け入れない、自分だけの殻で跳ねつける、柔軟性、吸収力、成長力あきらめてしまった人、兄弟にもいます。常識、固定観念無くしましょう‼️ 骨はショックや圧をかけると育ちます❗️膝を叩いたり、縄跳び、飛び跳ねたり、チョット走ったり❗️で骨粗症回避できます^_^取り入れてください⭕️ グー✊✋パーと🦵足の屈伸、ふくらはぎの運動で🦶血管内にNO(ニトログリセリン)を発