ファスティング：準備食期間の秘訣

近年まれに見る大雨でしたが
皆さんいかがお過ごしでしたか？
私は大雨が来る前に外出し、
大雨が去った後に帰宅して、
平和な1日を過ごしました、石田愛奈です。

さて、昨日はファスティングを
始めることを決めたお話をしました。

今日は、ファスティングにおける
ファーストステップ、準備食期間について
お話しします。

準備食期間は人によって異なります。
今回は、私の実例でお話をします。
私は1日にコーヒー３杯は飲む、
生粋のカフェイン中毒気味者。笑

そういう人の場合は準備食期間を
長く取る必要があって、10日間。
この期間でカフェインを体内から抜きます。

ここからが気になる毎日の
食生活ですが、
一言で言うと、、、

「動物（性）嫌い。」

ありとあらゆる動物性のものが
食べられません。
お肉はもちろん、
牛乳系、卵、チーズ類。
この辺りは一切食べられない。

「まごわやさしい」
これが合言葉です。

ま：豆

ご：ごま

わ：ワカメなどの海藻類

や：お野菜

さ：砂糖

し：椎茸などキノコ類

い：イモ

これらを中心に
食生活をし、デトックス。
結果はまた２週間後に教えください！♪

今日もワクワクな1日を＊
*ainitch*
石田愛奈/Aina Ishida