楽しむということ

こんにちは。
メンタルセラピストの一色　藍名（いっしき　あいな）です。

私は20代のころに過食症に悩んでいたことは、以前も書きました。
だいたい、不安や不満、イライラした時は
過食していましたが、そういうときって、
「味わっていない」のですよね。

今もときどき、過食してしまいますが、
「味わう」ということを意識すると、落ち着くようになってきました。

私は先生からよく、「楽しみましょう」ということを言われるのですが
これがなかなかできなかったのです。
別に楽しくない、興味の無いことを楽しむってどういうこと？と
思っていました。

けれど、1つのチョコレートを味わってみる。
真剣に、集中して。
大げさかもしれないけれど。
そして、意外とできていないんじゃないかなと思います。

ひとつ、一分、一秒、
集中してみる。
それが、楽しむことにつながるのかな、と感じています。

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