054_夜、暗い台所で皿を洗えば、寝つきやすい

17:08 執筆スタート

こんばんは。今日はこんな時間に書いてみます。

連日疲れていたので、久々に整体に行ってきました。整体に行くと、その日は結構ぐっすり寝れるので嬉しいです。今日も寝れるでしょう。

夜ぐっすり寝るのに、とても役に立っている習慣があるのでこちらでシェアします。それは。暗い台所で、夜お皿を洗う。これです。シンクの上だけにして、部屋全体の明かりは暗くする。この状態で洗い物をすると、確実に眠気が来ます。

洗うタイミングは風呂からあがった30分後くらいがいいです。自分の体の火照りもほどほどにおさまっていますし。冬場でも給湯器から出るお湯の温度はまだ高いまま。だからいいです。

少し涼しく、暗い部屋の中で、一人洗い物をしているとですね。なんか、今日も頑張ったなー。おつかれさん。となるんですよ。自分を労いたくなるんです。指先だけはあったまりますし。なんかいいんですよ。

ちなみに食器は洗いっぱなしです。翌日起きて朝ごはんの支度をするタイミングで食器棚に戻します。自然乾燥もうまく使うといい感じです。

本を読むのもいい、映画を見るのもいいけど。片づけて明日の用意をするっていうのは、格別。その日を区切って終わりにできれば、寝れます。

さて、時間がきたので終わりにします。今日もゆっくり眠れそうです。よい時間をお過ごしください。

病的に飽きっぽい人
アイダ