2023年9月18日暑い〜あげパンからパンになる

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。15時頃から歩いたらめちゃくちゃ暑い。暑すぎた。でも、もうすぐ秋。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
そぼろご飯
卵キャベツ炒め
せせり
チーズ
納豆
めかぶ
プリン

夕食
お好み焼き
コロッケ
角天
納豆
卵豆腐

間食
スポーツドリンク
カニカマ

2464kcal

飲水量
2.5リットル

運動

5.79km83分

体重

朝104.3kg(12時18分)

前日比-0.8kg

夜106kg(19時)

前日比+0.4kg

一日差+1.7kg

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