2022年8月4日これでも足りない〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

スキ1名様ありがとうございますm(_ _)m

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

朝食
9時30分
オートミール30g
トマトジュース200ml
ポタージュの素
青汁

昼食
12時30分
ご飯200g
牛すじ煮込み
納豆
キャベツとウインナー炒め
チョコパイ

夕食
19時30分
カレールーのみ
もやしナムル
厚揚げ豆腐とナスとキノコ煮
唐揚げ3個
パリパリバー

2333kcal

飲水量
3リットル
コーヒー500ml

運動

散歩4.36km57分384kcal
Switchスポーツ2時間約800kcal
フィットボクシング2、63分約707kcal
運動消費カロリー約1891kcal

これでも足りないフィットボクシングやっぱり2時間か(´・ω・｀)
体力的には、ギリ出来そうだけども時間かかかるんよなー準備とか待ち時間とかでちょっとずつ、、、

でもやるだけやる！やって諦める。

歩数6086

体重

朝108.5kg(9時08分)

前日比-0.1kg

夜109.3kg(20時30分)

前日比-0.9kg

一日差+0.8kg

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では、また！