2022年1月22日色んなことが心配になる〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

色んなことが心配になるモードに入って2時間ほどスマホとにらめっこして更新遅くなりました。すいません。

短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時30分
ミートスパゲティ大
納豆2パック
肉野菜炒め

夕食
20時00分
焼き芋
こんにゃくとかんぴょうの煮物
野菜炒め
鳥のハンバーグ

2053kcal

飲水量
1.5リットル

運動
片足立ち両方30秒スクワット10回3セット

体重

朝116.9kg(10時30分)

前日比-0.1kg

夜118.2kg(22時00分)

前日比-1.1kg

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！