2022年5月18日大リバウンド。生活リズム崩れを直す〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。生活リズム崩れを直す。明日から6時30分起き固定する。ちなみに今日は、6時30分に寝ました。朝まで寝れないのほんとどうにかしたい。

目標6月1日までに105kg
中期目標2022年7月3日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
15時00分
ご飯200g
チーズ
ライトツナ2缶
コンポタの素
チーズ
ゆで大豆
温泉卵
肉野菜炒め

夕食
20時00分
煮物
マヨサラダ
春巻き4本
納豆
なすの煮浸し
レンチン玉ねぎ

間食
柿の種2袋
ラムネ

2109kcal

飲水量
2.5リットル

運動なし

体重

朝111.4kg(12時13分)

前日比+0.1kg

夜114kg(21時00分)

前日比+0.8kg

一日差+2.6kg

大リバウンド時代…は、もう終わりだ。

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では、また！