2022年6月20日写真の日〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

目標7月1日までに105kg
中期目標2022年7月3日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時30分
ご飯200g
トマトジュース200ml
豆乳100ml
コーンポタージュの素
納豆
めかぶ
チキンハンバーグ
ウインナー6本
チーズ
パピコ白桃

夕食
19時30分
野菜炒め
セセリ炒め
厚揚げの煮物 

2043kcal

飲水量
3リットル

運動

散歩3.8km55分
歩数5507

体重

朝108.3kg(10時17分)

前日比-0.9kg

夜110.6kg(20時30分)

前日比-0.5kg

一日差+2.3kg

写真の日

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