2022年6月19日増量〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

スキ3名様ありがとうございますm(_ _)m

目標7月1日までに105kg
中期目標2022年7月3日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時30分
ボロネーゼBIG
肉もやし炒め
納豆

夕食
19時30分
合鴨ロースト
ブロッコリー
もやし人参ナムル
もずく酢
豆腐
じゃがいも素焼き
ロールケーキ

1530kcal

飲水量
3.5リットル

運動

散歩5.8km74分
歩数7929

割と歩けたけどやっぱり長い事歩くと血尿(´・ω・｀)

体重

朝109.2kg(11時11分)

前日比+0.6kg

夜111.1kg(20時00分)

前日比+0.3kg

一日差+1.9kg

増量しとるがな(´・ω・｀)

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では、また！