2023年9月9日劇的〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。応援してるチームが劇的勝利して最高なあげパンです。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
クラッカー

昼食
ご飯200g
もやし炒め
スクランブルエッグ
鮭の塩焼き
納豆2個
たこ焼き6個
コーヒーゼリー

夕食
豚汁
唐揚げ
春雨サラダ
コロッケ
プリン

間食
マイクポップコーン

2292kcal

飲水量
2リットル

運動

ウォーキング9.37km92分

体重

朝104.4kg(12時43分)

前日比-0.6kg

夜106kg(23時)

前日比+0.6kg

一日差+1.6kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！