2022年1月27日日本〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

日本代表男子サッカー勝ちましたね<(^o^)

短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
14時00分
冷凍パスタ
冷しゃぶ
納豆2パック
冷奴
ブラックサンダー2個

夕食
21時00分
セブンスジ煮
セブンブロッコリーバジルサラダ
セブン豆サラダ
カット野菜
カニカマ
ご飯110ｇ

間食
カフェオレ
1886kcal

飲水量
1リットル 

運動なし

体重

朝116.1kg(11時49分)

前日比-0.2kg

夜118.1kg(22時30分)

前日比+0.4kg
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では、また！