2022年1月20日積み本積み脂肪片付けたい〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

本は、買ったら満足するタイプのあげパンです。30冊以上積み本あるのにまた5冊ほど買っちゃいました。サッカーと、森見登美彦先生のと、Mリーガーの本。楽しみなんだけども←

積み本も積み脂肪も少しずつ片付けたいです。一気に片付けると挫折しちゃうし。

短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時30分
ご飯180ｇ
トマトジュース100ml
豆乳100ml
チーズ
ウインナー5本

夕食
21時00分
スンドゥブ豆腐
納豆2パック
6Pチーズ3個
サラダチキン
ソフコーヒー味

1518kcal


飲水量
1リットル
運動
片足立ち両方30秒スクワット10回3セット

体重

朝117.6kg(9時51分)

前日比+1.5kg

夜118.5kg(21時30分)

前日比+0.4kg

見てない見てない聞いてない聞いてない。

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では、また！