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2023年9月16日痛みが〜あげパンからパンになる

おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。親指の痛みがぶり返したので今日も無理せしませんでした。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
スクランブルエッグ
ウインナー3本

昼食
ご飯200g
豆乳200ml
いなばちきんかれー
茹で大豆
納豆
チーズ

夕食
厚揚げ豆腐卵のせ
鶏ももソテー
もやしナムル
納豆
冷奴
めかぶ

間食
ミックスナッツ
チョコピーナッツ

2372kcal

飲水量
1リットル


体重

朝104.6kg(8時35分)

前日比+0.2kg

夜106.2kg(21時)

前日比+0.5kg

一日差+1.6kg

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