2022年5月21日手伝い〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日は、家の手伝いで重いものひたすら担いだので背中がバキバキです。いかに運動してないかバレるやつ(´・ω・｀)

スキ3名様ありがとうございますm(_ _)m

目標6月1日までに105kg
中期目標2022年7月3日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)



朝食
9時30分
ウィダー

昼食
12時30分
ご飯200g
野菜炒め
チーズ
イナバグリーンカレー
豆乳200ml
目玉焼き
長芋ステーキ
きゅうり
もずく酢

夕食
20時00分
青椒肉絲
納豆
豆腐
もずく酢

間食
ポカリスエット
チョコパイ4
2149kcal
飲水量2.5リットル

運動なし

体重

朝111.4kg(9時19分)

前日比+0.5kg

夜113.2kg(22時30分)

前日比+0.4kg

一日差+1.8kg

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