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2022年5月21日手伝い〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日は、家の手伝いで重いものひたすら担いだので背中がバキバキです。いかに運動してないかバレるやつ(´・ω・`)
スキ3名様ありがとうございますm(_ _)m
目標6月1日までに105kg
中期目標2022年7月3日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
9時30分
ウィダー
昼食
12時30分
ご飯200g
野菜炒め
チーズ
イナバグリーンカレー
豆乳200ml
目玉焼き
長芋ステーキ
きゅうり
もずく酢
夕食
20時00分
青椒肉絲
納豆
豆腐
もずく酢
間食
ポカリスエット
チョコパイ4
2149kcal
飲水量2.5リットル
運動なし
体重
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朝111.4kg(9時19分)
前日比+0.5kg
夜113.2kg(22時30分)
前日比+0.4kg
一日差+1.8kg
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