2022年8月12日あと3日で-1kg最低ライン〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

朝食
9時30分
チョコパイ

昼食
12時30分
チャーハン
納豆
サラダチキン
無調整豆乳200ml
イナバグリーンカレー

夕食
20時
チキンスンドゥブ
納豆
もやしナムル
ささみチーズカツ2本

1993kcal

飲水量
3リットル
コーヒー500ml

運動

Switchスポーツ2時間30分約1000kcal
フィットボクシング2、30分370kcal
散歩3.08km43分297kcal
運動消費カロリー約1667kcal

歩数
4743

体重

朝107kg(8時34分)

前日比-0.6kg

夜108.1kg(20時30分)

前日比-0.3kg

一日差+1.1kg

あと3日で-1kg最低ライン。
トータルで痩せればいいけど、やっぱり痩せときたいよね。

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では、また！