2023年9月17日気付いたら〜あげパンからパンになる

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。足の痛みも軽くなったので新しい靴の慣らしも兼ねて軽く歩くつもりが気付いたら2時間歩いてました！指先も痛くないし靴替えてよかった！なお、足裏に豆(´・ω・｀)2時間くらい歩くと絶対豆できるんだよなあ、、、。中敷は、変えたい感じ。靴下は、ワークマン。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
おにぎり

昼食
オートミール40g
豆乳200ml
わかめスープ
肉もやし炒め

夕食
鶏そぼろ
ご飯100g
チーズハンバーグ
鴨肉
納豆
レタス
カニカマ
プリン

間食
チョコピーナッツ

1826kcal

飲水量
2.5リットル

運動

ウォーキング9.06km130分

体重

朝105.1kg(8時59分)

前日比+0.5kg

夜105.4kg(20時30分)

前日比-0.8kg

一日差+0.3kg

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