2021年10月28日我慢〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

最近、ほんとに好きなメンバーと好きな人と話せない、会えないってこんなに辛いんだなと日に日にしんどくなります。それも来年まで我慢。我慢。我慢(´・ω・｀)

朝食
9時30分
オートミール35g
トマトジュース200ml
豆乳100ml

間食
12時30分
砂ずり揚げ5こ

昼食
15時00分
チャーハン
唐揚げ
納豆
ヨーグルト

間食
16時30分
アイス
夕食
21時00分
トマトジュース
豆腐
チンゲン菜と豚肉炒め
ナス


飲水量
1.5リットル水
運動
ウォーキング45分3.4km
体重

朝125.5kg(起きてすぐ)

前日比+0.3kg

夜126.7kg(寝る前)

前日比測定なし

では、また！